L’avantage avec le Veggie Shake Oryoki ? Il est exclusivement composé d’ingrédients de qualité, sélectionnés pour un repas sain ou un encas équilibré. Bonne nouvelle, on peut le préparer de mille et une façon et le pimper avec des morceaux de fruits, des graines et des toppings healthy en veux-tu-en-voilà. Riche en protéines, source de fibres, de vitamines et de minéraux variés, il convient en prime aux végétariens et aux personnes qui souhaitent réduire leur consommation de protéines animales. Pour un petit-déjeuner équilibré et complet, je vous propose une de mes recettes préférées : le smoothie bowl aux fruits rouges. Rapide à préparer, il est aussi joli à regarder que savoureux à déguster et j’adore le goût des céréales et du miel du shake… Vous allez vous régaler !
(Pour 1 personne)
Ma liste de courses
- 1 dose Oryoki (4 dosettes ou 1 sachet)
- ½ banane
- 1 quinzaine de myrtilles
- 6 framboises
- 1 dizaine de groseilles
- quelques feuilles de menthe fraîche
- 1 pincée de graines de chia
La préparation : 10 min
- Dans un blender, versez la dose Oryoki.
- Épluchez la demi-banane, coupez-la en rondelles et ajoutez-les dans le blender.
- Versez 200 ml d’eau et mixez jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse et onctueux.
- Versez dans un bol puis décorez joliment avec les framboises, les groseilles, les myrtilles, les brins de menthe et les graines de chia.
Vous n’avez plus qu’à déguster votre smoothie bowl healthy… Pour une journée pleine d’énergie !
Reconstitution à privilégier avec de l’eau pour un objectif Minceur. Cette base peut être personnalisée avec des jus végétaux (soja, amande…), des fruits, des graines…: le produit ainsi reconstitué ne sera pas un substitut de repas pour contrôle du poids.
Crédit textes, recettes et photos ©Quitterie Pasquesoone
