L’Exotique

L’ananas, riche en vitamines C qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, mais également à réduire la fatigue. Sa teneur en manganèse, aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Associé à la banane, source de fibres et de potassium, qui contribue à une fonction musculaire normale.
Une idée de petit déjeuner sain et vitaminé qui permet de vous mettre en jambe de bon matin !

Pour 1 personne 386,6 kcal

Ma liste de courses

  • 1 portion Oryoki by Milical (1 veggie shake 1 portion, ou 4 dosettes du veggie shake 8 portions)
  • 1 banane
  • 2 tranches d’ananas
  • 200 mL de lait de coco
  • 1 poignée de cranberries

La préparation : 10 min

  • Dans un blender, versez la dose Oryoki by Milical.
  • Épluchez et découpez la banane en rondelles.
  • Coupez deux bonnes tranches d’ananas. Les ajouter avec les bananes et les verser dans le blender.
  • Versez le lait de coco.
  • Ajoutez une poignée de cramberries au mélange.
  • Mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  • Versez le dans un joli verre ou bol
  • C’est prêt ! Prenez le temps de savourez votre petit déjeuner.

Le lait de coco renforce le petit côté exotique de la recette mais il peut se substituer par n’importe quel autre jus végétal.

Sublimez votre recette avec un topping tendance et gourmand : quelques morceaux de noix de coco, de mangue, des flocons d’avoines, une feuille de menthe et le tour est joué !

Valeur énergétique 386,6 kcal
Matières Grasses dont 9,279 g
Acides gras saturés 1,247 g
Glucides dont 59 g
Sucres 46 g
Fibres alimentaires 15,85 g
Protéines 18,45 g

La ligne Oryoki

3 SOLUTIONS VEGGIE POUR APPORTER UN PEU PLUS DE VÉGÉTAL AU QUOTIDIEN

Veggie shake
1 portion
Veggie shake
8 portions
Veggie barres
2 barres