Le Petit Fruité

Pour une pause fraicheur

16h : la pause s’impose !

La collation n’est pas réservée qu’aux enfants et reste un moment important dans la journée. Elle vous évitera les grignotages et la sensation de faim l’après-midi dans l’attente du retour à la maison le soir !

Voici une idée de recette de smoothie aux fruits rouges pour vous permettre de patienter jusqu’au dîner sans faire d’excès.

Pour 1 personne  218,42 kcal

Ma liste de courses

  • 1 dose Oryoki
  • 150g de fruits rouges
  • Quelques feuilles de basilic
  • 200 ml d’eau

La préparation : 3 min

  • Dans un blender, versez la dose Oryoki.
  • Pesez les fruits rouges et mettez-les dans le blender.
  • Ajoutez quelques feuilles de basilic.
  • Versez l’eau.
  • Mixer le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène !

Vous pouvez savourer votre smoothie tout de suite ou le mettre 30 min au frigo pour encore plus de fraicheur !

Variante : L’eau peut être remplacée par un jus végétal pour un smoothie plus onctueux.

Valeur énergétique 218,42 kcal
Matières Grasses dont 6,4966 g
Acides gras saturés 0,946 g
Glucides dont 33,805 g
Sucres 25,492 g
Fibres alimentaires 14,687 g
Protéines 16,987 g

La ligne Oryoki

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