Les bienfaits du sport sur votre développement personnel

Quand on se met au sport, la motivation première est souvent de perdre du poids ou tout du moins d’entretenir sa ligne. Arrive ensuite l’envie de prendre soin de sa santé. On pense plus rarement aux bienfaits de l’activité physique sur son développement personnel. Pourtant ils sont nombreux !

Apprendre à atteindre ses objectifs.

Faire du sport permet d’apprendre à atteindre ses objectifs. On détermine avec précision ce qu’on veut accomplir puis on ancre cet objectif dans notre réalité avec des buts à court et moyen termes. Par exemple, si je veux courir 10 km, je vais suivre un planning de préparation pour parvenir à mon objectif. Cette façon de procéder peut s’appliquer dans d’autres domaines de notre vie, aussi bien au travail que dans la vie privée

Apporte de la confiance en soi.

Lorsque vous avez atteint vos objectifs sportifs, vous gagnez énormément de confiance en vous. Vous vous savez capable d’atteindre les buts que vous vous fixez. Chaque jour, vous observez de nouveaux résultats sur votre physique. Cela renforce votre égo et votre motivation. Votre énergie est décuplée et vous gagnez en confiance.
Vous vous inscrivez pour votre premier semi-marathon. Vous n’êtes pas certain(e) d’y arriver mais vous mettez toutes les chances de votre côté et suivez religieusement la préparation. Imaginez votre fierté sur la ligne d’arrivée ! Vous l’avez fait. Votre confiance en vous est stimulée dans le sport et dans tous les autres domaines de votre vie !

Donne de la motivation et de l’énergie au quotidien.

La pratique sportive apporte beaucoup d’énergie au quotidien. Si le corps est fatigué momentanément par l’effort, il résiste de mieux en mieux en pratiquant régulièrement. Votre forme est meilleure, votre énergie augmente et votre motivation aussi. Le sport permet d’affronter toutes les tâches du quotidien avec plus d’envie et de facilité.
La production de neuromédiateurs, ces molécules chimiques fabriquées dans le cerveau et impliquées dans l’activation des systèmes de récompense, aide à se sentir mieux. Grâce à la pratique régulière d’une activité physique, la perception de fatigue diminue. En somme, plus vous faites du sport, plus vous êtes motivés !

Réduit le stress.

Le sport déclenche dans l’organisme la production d’hormones appelées Endorphines. Ces hormones provoquent une sensation de bien-être fortement bénéfique pour réduire le stress.
La pratique d’une activité physique permet également de focaliser son attention sur autre chose que ses soucis. Elle permet de penser à soi en dehors des tracas du quotidien. La pratique d’une activité physique vous aidera donc à affronter les épreuves du quotidien avec plus de sérénité !

Crédit textes, recettes et photos © Pauline vivrehealthy.com

Parisienne âgée de 30 ans tout pile, Pauline s’intéresse à la cuisine saine et gourmande, au running, au fitness et au bien-être en général. En avril 2013, elle se lance un défi, celui de courir La Parisienne. Ce n’est que le début d’une belle histoire entre Pauline et la course à pied puisque seulement un mois plus tard elle s’inscrivait à son premier 10km, l’Odyssea. Ensuite, elle a enchaîné par le semi-marathon et devinez la suite…Pauline a franchi le pas du Marathon de Paris en 2016. Toujours dans le plaisir et sans frustration, elle adore cuisiner de bons petits plats. Sur son blog VivreHealthy et son compte Instagram, elle partage sa passion et sa motivation, à travers ses « Fitness diary », ses conseils et des recettes équilibrées et légères mais toujours avec un soupçon de gourmandise ! Elle intègre cette année la Team Oryoki by Milical, et transmettra ses routines, astuces et recettes, pour une vie plus healthy, source de bien-être et de confiance en soi.

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