Smoothie vert citron laitue Oryoki by Milical

Pour accommoder mon Veggie Shake Oryoki by Milical, j’aime l’associer à des fruits et des légumes frais. Pour les vitamines et l’équilibre d’une part, mais aussi pour varier les plaisirs jour après jour ! La recette que j’ai imaginée ici fait souvent office pour moi de déjeuner, à la fois équilibré et sur le pouce, notamment lorsque je n’ai pas le temps de cuisiner. Elle est pleine de fraîcheur et de gourmandise, j’espère qu’elle vous plaira (en fait j’en suis sûre !)… Voici la recette !

Pour 1 personne

Ma liste de courses :

  • 1 dose Oryoki by Milical (4 dosettes ou 1 sachet)
  • 2 poignée de laitue bien fraîche (ou un cœur de laitue)
  • 1 kiwi
  • 1 citron

La préparation : 10 min

  • Dans un blender, versez la dose Oryoki.
  • Lavez et essorez la laitue. Épluchez le kiwi. Ajoutez la chair de kiwi et la laitue dans le blender.
  • Pressez la moitié du citron. Ajoutez de l’eau jusqu’à obtenir 200 ml de liquide. Versez dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse.
  • Versez dans un bol puis décorez avec le citron restant coupé en tranches fines.

Utilisation du Veggie Shake : reconstitution à privilégier avec de l’eau pour un objectif Minceur. Cette base peut être personnalisée avec des jus végétaux (soja, amande…), des fruits, des graines…, le produit ainsi reconstitué ne sera pas un substitut de repas pour contrôle du poids.

Crédit textes, recettes et photos ©Quitterie Pasquesoone

Quitterie est une auteure culinaire, journaliste et chroniqueuse TV de 36 ans, toute jeune maman. Spécialisée en nutrition, cuisine et bien-être, elle a fait de la healthy food sa spécialité mais n’en demeure pas moins gastronome ! Elle a déposé sa signature sur une quinzaine de livres de recettes et de cuisine saine et naturelle. Elle collabore également pour de nombreux supports print, tv ou web (Vital Food, Cuisine Actuelle, Top Santé, MCS Bien-être…). Quitterie tient un compte Instagram au succès grandissant (@quitteriepasquesoone) ainsi qu’un blog de recettes saines et savoureuses, dont de nombreuses recettes végétariennes, conseils healthy et adresses gourmandes : www.completementtoquee.fr/. Elle rejoint en 2018 la Team Oryoki by Milical pour partager ses astuces, recettes et conseils avisés pour tous ceux et celles qui veulent adopter une alimentation plus saine, sans oublier le plaisir !

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