Smoothie bowl Oryoki by Milical pomme kiwi concombre graines de chia

Le matin, je me réveille généralement avec une faim de loup. Le problème ? Je n’ai pas toujours le temps de me préparer un petit-déjeuner complet. Il faut que ça aille vite ! Pour autant, hors de question de sacrifier mon équilibre : j’ai besoin d’énergie et je tiens à manger correctement, chaque matin. J’opte donc souvent pour un smoothie bowl préparé avec un Veggie Shake Oryoki by Milical. En quelques minutes c’est prêt, joli, appétissant et parfaitement équilibré. Cela me permet de faire le plein de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux variés, tout en me régalant. C’est l’équation parfaite, vous ne trouvez pas ? Voici donc rien que pour vous ma recette de smoothie bowl pomme kiwi concombre, pleine de fraicheur et de saveurs. Avec quelques graines de chia en topping, des graines intéressantes pour la santé, car riches en oméga-3, des acides gras dont on manque souvent et qui sont essentiels à l’équilibre. Voilà l’un de mes smoothie bowls préférés !

Pour 1 personne

Ma liste de courses :

  • 1 dose de Veggie Shake Oryoki by Milical (4 dosettes ou 1 sachet)
  • 1/2 pomme
  • ½ kiwi
  • 1 morceau de 10 cm de concombre
  • ½ cuil. à café de graines de chia

La préparation : 10 min

  • Dans un blender, versez la dose de Veggie Shake Oryoki by Milical
  • Épluchez le kiwi, la pomme et le concombre. Découpez une tranche de kiwi et de concombre pour la décoration et ajoutez le reste dans le blender.
  • Versez 200 ml d’eau et mixez jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse.
  • Versez dans un bol puis décorez joliment avec les graines de chia et les rondelles de kiwi et de concombre.

Avec ce smoothie bowl savoureux, vous voilà partis pour une journée pleine d’énergie !

Reconstitution à privilégier avec de l’eau pour un objectif Minceur. Cette base peut être personnalisée avec des jus végétaux (soja, amande…), des fruits, des graines…, le produit ainsi reconstitué ne sera pas un substitut de repas pour contrôle du poids.

Crédit textes, recettes et photos ©Quitterie Pasquesoone

Quitterie est une auteure culinaire, journaliste et chroniqueuse TV de 36 ans, toute jeune maman. Spécialisée en nutrition, cuisine et bien-être, elle a fait de la healthy food sa spécialité mais n’en demeure pas moins gastronome ! Elle a déposé sa signature sur une quinzaine de livres de recettes et de cuisine saine et naturelle. Elle collabore également pour de nombreux supports print, tv ou web (Vital Food, Cuisine Actuelle, Top Santé, MCS Bien-être…). Quitterie tient un compte Instagram au succès grandissant (@quitteriepasquesoone) ainsi qu’un blog de recettes saines et savoureuses, dont de nombreuses recettes végétariennes, conseils healthy et adresses gourmandes : www.completementtoquee.fr/. Elle rejoint en 2018 la Team Oryoki by Milical pour partager ses astuces, recettes et conseils avisés pour tous ceux et celles qui veulent adopter une alimentation plus saine, sans oublier le plaisir !

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