Assurer son énergie durant les entraînements sportifs

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous devez savoir que pour rien au monde je ne manquerai mon cours de body combat LesMills du mercredi soir ! Ce cours, c’est juste ma dose hebdomadaire de cardio High-intensité dont j’ai besoin pour me défouler et évacuer les tensions et stress du quotidien !

Qu’est-ce que le body combat ? C’est un cours très cardio à haute intensité.
Inspiré des arts martiaux mais sans contact, chaque musique correspond à une chorégraphie de style entraînement ou combat. Au début on tâtonne un peu, mais au bout de quelques séances, les enchaînements deviennent familiers et alors là, place au fun et au défoulement ! Le BODYCOMBAT fait travailler la totalité des muscles de mon corps, ce cours me rend plus performante, plus rapide et forte ! Tout ce que j’aime quoi !

Je pratique ce cours de fitness depuis plus de 15 ans… oui c’est mon petit côté bad girl ça ! Il m’a permis d’acquérir confiance en moi, de me sentir plus en sécurité au cas où je devrais faire face à une agression physique.
Rapidité, technique, agressivité, endurance, cardio et enchaînement de frappe, sont les maîtres mots de ce cours. Attention vous ne serez pas Bruce Lee ou Vandamme en sortant d’un cours mais vous aurez découvert de bonnes techniques de défense. Techniques à approfondir dans des cours de boxe ou de self-défense pour un réel apprentissage.

Cette activité me fait brûler plus de 740 calories par séance ! Une énorme dépense énergétique qu’il faut savoir anticiper, pour pourvoir terminer sa séance avec la même énergie annoncée au départ ! Mon conseil pour continuer à enchaîner tranquillement mes droites, mes directs et mes kicks ? M’assurer un bon apport en énergie en amont de mon entrainement !

Entre 1h et 30 mm avant le cours, je déguste ma Veggie Barre Oryoki, qui m’assure un excellent apport en énergie ! Au délicieux goût cacao-orange, ses nutriments m’apportent la juste dose de calories pour faire face à ce cours High level !

Ma grande bouteille d’eau sous le bras – l’hydratation est aussi hyper importante dans ce genre de cours cardio, et hop c’est parti : prête à jouer les « wonder woman du fight » !

Crédit photos : © Air Chic Design
Crédit textes recette : ©Vanessa Camprasse – www.exo-chic.com

Depuis près de 15 ans, Vanessa est une directrice artistique pétillante. Avec son œil avisé elle capte les tendances de demain et oriente son inspiration vers les univers de la mode, de la beauté, du luxe et du bien-être au sein du studio de création Air Chic Design. Créative et très sportive, chaque matin ou presque, elle part courir avec toujours la même énergie positive et des défis personnels dont elle tente le dépassement sans cesse. Quarantenaire passionnée, elle jongle entre sa vie professionnelle et sa vie de maman, optant pour le « healthy way of life » ! Vanessa est blogueuse depuis janvier 2016 sur Exochic Paris, sur lequel elle distille ses coups de cœur, moodboards, recettes et petits plaisirs du quotidien ! Elle a également lancé à la fin 2017 sa première marque de design d’articles de papeterie, Chic and Pepper. En 2018, elle a décidé de mettre ses compétences visuelles et artistiques au service d’Oryoki by Milical afin de créer du contenu riche en poésie et dynamisme et partager sa bonne humeur, son expérience et sa vision de la vie et du bien-être !

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